OK認めよう。間違いなく太ってきた。
激務で去年10月頃48kgになってから、
現在目算で53kgくらいに増えている。体重。
（ていうかうち、体重計が無い気がする）

5kg全て脂肪と考えて間違いない。
スキーくらいしか運動してないから。
そして食べる量が増えている。これは製造実習とかで
毎日おいしいものを食べ過ぎたせいだ。
その結果社食で量が足りない感が生じてお菓子を買ってしまう。

そこで傾向と対策だ。
・お菓子買わない（お菓子以外の食べ物は減らさない）
・会社に行くまでの道のりは全力疾走。今日も実行。
　飯田橋駅まで自転車で4分半くらい。通常（母親の場合）10分
・会社の帰りも全力疾走。これはなかなか難しい。疲れてるし
　上りの気味の道、坂が多い
・フットサル毎週やる（ずっとやってなかった）
・同期のサッカーに参加（3/6・3/12）

という感じだ。あとは気が向けば走ったり、スキー行ったり、
激務が始まれば勝手に通常の体重50kgくらいになるだろう。

ここで意識の問題だが、体重を減らすというより
どちらかと言えば「普段の生活のまま」消えた筋肉を
脂肪から作る、くらいの心持ちでやるということが重要だ。
じゃないと続かない　と思った。

↓　そんなまさか